HAGA una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada
2 horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense
en usted, analizando sus actitudes.
APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer
que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio
para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez. Por más
ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.
OLVÍDESE de una vez por todas de que usted es
indispensable en su trabajo, su casa o su grupo habitual. Por más que eso le
desagrade, todo camina sin su actuación, salvo usted mismo.
DEJE de sentirse responsable por el placer de los
otros. Usted no es fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.
PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el
buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
SEPARE los problemas reales de los imaginarios y
elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso
para cosas más importantes.
INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas
como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en
la vida.
EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas,
en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al
diálogo y a la acción.
SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone
su mundo, pero no es su propia identidad.
COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles
pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le
pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.
CONOZCA la hora acertada de salir de una cena,
levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia
sutil de salir la hora correcta.
NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se
atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con
reserva analítica, sin creérselo todo.
COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida
entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor
parte.
La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los
seres humanos.
Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con
tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el
sueño. Por eso, no deje pasar una buena oportunidad de divertirse.
NO ABANDONE sus tres grandes e invalorables amigas:
Intuición, Inocencia y Fe. Usted… ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO.
El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress,
en París, definió veinte reglas de vida. Dicen los expertos que, si uno
consigue asimilar diez, puede tener una buena calidad de vida.
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